俄罗斯：海中瑜伽

摘要

你可能听说过高温瑜伽和力量瑜伽，但没怎么见过水中瑜伽。俄罗斯的瑜伽教练布瑞塔就爱上了水中瑜伽，还觉得在淡水里不过瘾，将做瑜伽的地点改在海水里。布瑞塔说，水中瑜伽保留了陆上瑜伽的精华，借助浮力，许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举。并且，在水下她可以将两臂展开与肩成一个直角，然后一腿向后伸直，一腿向下绷紧，让人借力缓缓向后退，利用水的阻力来按摩腰部肌肉。不过，布瑞塔告诫大家不要轻易模仿她，应在教练的专业指导下练习。