做自己情绪的主人:从无意识到有意识

摘要

每个人都会有情绪,或激动、高兴、愉悦,或焦虑、紧张、愤怒……但大多数人并没有情绪管理的意识。"乐极生悲""怒气伤肝"等现象在生活中并不少见。这说明了不管是正面情绪还是负面情绪,如果未能有意识地加以管理,适度控制,都可能带来不好的后果,特别是负面情绪。有研究表明:负面情绪不仅影响身心健康,还会影响日常的工作和生活,给人造成诸多不便。因此,我们要学会有意识地管理自己的情绪,做情绪的主人。