酸奶真能促进睡眠吗

摘要

很多人有晚上喝牛奶的习惯，认为这样会促进睡眠。利用乳品促进睡眠甚至解决失眠问题，这靠谱吗？首先我们来看食物帮助睡眠有没有可能。大家可能听说过“褪黑激素”，它来自于大脑，是脑垂体内的松果体分泌的一种物质，当这种物质分泌到一定数量时，