篮球教学训练中核心力量研究——以重庆工商大学男篮为例

摘要

明确核心力量训练在篮球教学训练中的作用,总结核心力量训练对篮球运动员核心力量的提升,提出一套完整的应用于篮球训练的核心力量训练方案,选择重庆工商大学男篮队伍中的 24 名队员进行实验,分为对照组与实验组,实验组的力量训练在原先的训练基础上加入核心力量训练,对照组采用原先的传统力量训练,在 8 周的力量训练以后,测试队员的各项指标,并将测试结果与实验前的测试结果进行对比,分析两组队员力量训练对各项指标的提升幅度。研究可以进一步完善篮球训练中的力量训练内容,为今后高校篮球队伍的力量教学训练提供理论参考与借鉴。