我国青少年拳击运动员速度素质训练方法综述

摘要

目的:为探求我国青少年拳击运动员训练方法及其发展规律,为训练提供理论参考。方法:运用文献资料法、数理统计法,从动作速度、位移速度、反应速度三个方面对近20年我国青少年拳击运动员速度素质训练方法相关研究资料进行综述。结果:动作速度训练中自重抗阻训练、负重抗阻训练、身体对抗练习、电刺激、跳绳、沙袋、手靶采用重复训练法;基础技术训练采用持续训练法;位移速度训练中跳跃类、短跑、跳绳采用重复训练法;球类训练采用比赛训练法;反应速度训练主要采用重复训练法、比赛训练法、游戏法,手段为空击、手靶、实战、球类、小游戏。结论:动作速度侧重强化上肢;移动速度重点强化动作的频率;反应速度应从条件反射到非条件反射训练过渡。