“拖延症”患者的自救指南

摘要

思思同学问:初三作业太多,我却总是拖着不想写我该怎么改掉这个坏习惯?张金萍答:从心理学的角度来看,拖延是指在能够预料后果不佳的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种自我调节失败的行为。调查显示:大约70%的人承认自己在境况不佳时仍会拖延,20%的人承认自己经常拖延,只有10%的人能做到从不拖延。所以,重要的不是指责自己的拖延,而是学会迅速调整心情,让自己充满动力再次出发。