游泳课堂核心力量训练的重要性及有效策略

摘要

核心力量训练对于运动员来说是极为关键的训练环节,属于典型的力量能力训练,这种训练方式的主要作用就是帮助运动员在最大程度上提高自身的反应能力,尤其是运动员的盆骨和髋关节处的力量都可以得到明显改善,从而可以稳定运动员的核心部位的功能.因此,运动员需要重视进行核心力量训练,关注自身的核心肌肉群,在此基础上可以充分调动身体力量,在教练的帮助下开发核心力量,在最大程度上提升自身的运动能力与运动水平.基于此,本文就游泳课堂核心力量训练的重要性及有效策略展开了研究.