瑜伽练习对老年人健身锻炼的作用及指导原则

摘要

随着我国人口老龄化程度的加深,老年人的健康状况和生活质量受到越来越多的关注,而瑜伽对于老年人来说不失为一种有效的锻炼方式。文章先简单介绍了老年人的生理和心理特点,再分别从生理和心理层面阐述了瑜伽练习对老年人的作用,并就老年人如何进行瑜伽练习提出了一些指导原则,以期为老年人的瑜伽习练提供参考。