探析老年运动员的力量训练的研究

摘要

运动员的力量在生命的第6个10年中要发生巨大的变化，但是，身体训练，包括力量训练，可以提升这些人的功能和生理学状态在他们预计的年龄曲线之上。最新的证据表明肌肉对力量训练的响应是快速的以及肌肉可塑性可以维持到更老的年龄。为了有助于与衰老过程作斗争，力量训练可能是更显著的身体训练形式之一，更能提高日常活动与运动表现的能力，并且促进老年人的健康形象。