空手道运动特点强化技术训练要素分析

摘要

空手道有三个基本运动特点,这三点是紧密联系不可分割的。空手道技术就是在适当时间和特定部位的力量集中:一是出击速度,这是至关重要的;二是四肢和躯体肌肉的协调运动;三是阻击运动所能产生的能量。出击的力量取决于这种效力,即出击时力量加上出击速度。速度就是出击所需时间,冲击力量是和所用时间成反比的,单靠肌肉本身的力量不能达到理想水平,速度则是决定这种力量有效性的最关键因素;空手道运动最基本要求就是把发达而运动迟缓的躯体肌肉和相对灵活的四肢在一瞬间动员起来并加以运用,利用身体协调运动把这种力量传递给预定目标;单凭腿或臂的力量是不够的,获得最大力量就必须协调利用全身各个部分,需要用某种方法把全身所能利用的一切力量集中起来,形成聚力。出击部分只能是手、肘、膝、脚、头等、为了获得这种聚力,应在常态下保持肌健和肌肉松弛,以便在需要时作出反应;任何一个作用力都有一个与之大小相等、方向相反的反作用力。空手道技巧中不乏这种实例,未出击手臂向后的摆动、前腿笔直地向上弹踢,后腿就有一个向地面的反作用力。把握时机是极其重要的,如果把握不住出击时机,无论过平或过迟都将会使出击失去意义。