糖,你吃对了吗？

摘要

近年来,糖摄入量过多引起的肥胖,被越来越多的人所认识。很多人开始在饮食中避免糖的摄入,一些人甚至成为＂无糖族＂。糖,真的对健康有严重的影响吗？在日常生活中,我们到底该吃多少糖、怎样吃糖更健康呢？ 糖是不可或缺的物质在一些人眼中,糖和脂肪一样,是饮食的＂禁区＂。之所以禁糖,无外乎担心吃糖会长胖。