闲暇时常蹲一蹲

摘要

生活中,许多人认为下蹲姿势十分不雅,也正是如此,现代都市人练习下蹲的次数也越来越少。但是要提醒大家,多练下蹲有利于全身脏器的健康。多蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,甚至还可以提高心肺功能、延缓衰老。每天进行蹲起练习,有助于完善血管生理功能,降低血压,能够使下肢微、小动脉血管扩张,减小心脏外周血流阻力,并且血管壁的弹性。从中医角度来讲,''人生十岁,五脏始定.