想吃垃圾食品? 多睡会觉能缓解

摘要

近日,一项新研究表明,多睡觉能避免对垃圾食品的渴望。研究人员认为,影响饮食习惯的两个因素可能是:食物用来转移消极情绪和接近期望感觉,而不健康的饮食则是自控力下降的结果,通常是在压力较大的工作环境中发生的。当工作人员在紧张的工作日前一晚睡得很好时,这些消极的习惯明显减少了。研究者说:''良好的睡眠可以使员工重新补充体力。