享受生命从呼吸开始

摘要

一日读一行禅师的佛学演讲录,十分感动他的建议。他说我们有卧室,餐厅和厨房,为什么不能有一个练习呼吸用的小房间呢?他建议我们把那小房间布置得朴素些,光线不要太亮,你也许想备一只有着优美声音的小钟,几个坐垫或几把椅子或许再要一盆花,和你的家人或来客与你一起练习三五分钟的静坐与呼吸;一行禅师说他认识的一些家庭设有专门练习呼吸用的房间,早饭孩子们进去,坐下来呼吸十次,然后去上学;当你生气的时候,他建议我们不要做任何事情,也不要说话,随着呼吸慢慢地走进呼吸间,你在那里调整你的呼吸,止息内心愤怒与焦虑,你的心境会慢慢地改变……