锐步健身讲座散步:第一阶段

摘要

锐步健身讲座散步：第一阶段环境应注意天气变化，选择适当的衣着。天气热时衣服应宽松，轻便；天气热且湿度大时（超过６０％），应注意不要中暑，多喝水（以白开水为好），太热时应到阴凉处休息或者停练。天气冷时，开始应多穿衣服，出汗前脱去外衣，以免着凉。空气污染...