Reebok锐步健身讲座　快行：第三阶段

摘要

Ｒｅｅｂｏｋ锐步健身讲座快行：第三阶段这种训练的运动量稍大，速度为每小时８公里，更快的可达到１５公里，因此有必要掌握本阶段的步法要领。姿式：抬头，垂肩背，挺胸，收腹收臀。手臂动作（图１）与第二阶段一样。肘部摆幅约９０度，手臂前摆时应离身体更近并不得高...