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体操垫形体练习十二动

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＜正＞体操垫是体育锻炼中的常用器材之一,它简便、适用。下面介绍一套全身肌肉健美法的有效练习,供大家在锻炼时选用。一、腿部肌肉健美法 1.侧压腿:两腿侧分,坐在垫上,两手撑垫。身体向右后侧倒,左手经头向有触摸右腿,右手在体前扶垫以维持平衡。然后向左侧倒,方

著录项

来源
《中国学校体育》 |1994年第3期||共页
作者
裔程洪;
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作者单位

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正文语种 chi
中图分类体育;
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