发展专项能力的好方法——排球体操

摘要

排球体操是循环训练法的一种形式，它是根据排球运动的自身特点所编排的连续性体操练习，包括各种姿势的跳跃、移动、滚翻、鱼跃、扣球、拦网及身体各部位的力量练习等，它通常可由15—20个动作组成，按一定的顺序和路线串起来进行反复练习，要求队员在规定时间内完成。