锻炼1小时可消除久坐8小时的健康风险

摘要

在一项刊登在《柳叶刀》杂志的研究报告中，来自多个国家的科学家通过研究发现，每天进行1小时或以上的体力活动可有效消除久坐8小时或更多时间带来的健康风险。研究者指出，这种锻炼需要中等强度以上，然而在研究中有四分之三的参与者未能达到每日的锻炼水平。