久坐行为研究述评——基于锻炼心理学的视角

摘要

久坐行为在现代社会是极为普遍的,常常是导致多种慢性疾病的因素且对于久坐行为不良后果的弥补浪费了大量的社会资源.因此，减少久坐行为便成了全球性的待解决问题。探讨影响因素并找出合适的替代模式，实施干预并为决策者制定指南提供科学建议，提高公众体育参与，以期提升健康水平是锻炼心理学在该领域的研究目的。鉴于国内对其研究的薄弱性，从概念界定、测量方法、研究现状和问题与展望四个部分介绍运动心理学的这一新领域的研究进展。在今后的研究中需扩大同时细分研究对象，目前研究集中于青少年，而对于中老年群体研究甚少。如果能够将对群区别对待并将非久坐的群体作为榜样标榜，不仅能够促进榜样自身对良好生活方式的保持也能为效仿者提供明确的学习方向。目前，实验性的研究方法较为缺乏，进行严格的实验控制进而得出因果关系对于研究结论的实际运用大有帮助，比如，如果人们知道是久坐导致了肥胖，那么在干预中的目的就很明确地设为将久坐行为转换为锻炼行为。目前研究只泛泛提及某些因素的影响，这就在深度上制约了人们对本质因素的探讨。另外，研究要有一定的广度，而不是仅从微观层面或宏观层面进行研究，受关注的久坐行为不能仅仅只有看电视、玩游戏。还需要寻找有效的替代活动模式，目前有研究表明用轻度运动代替久坐行为具有一定的好处。