旅行中的双人对抗练习

摘要

这里介绍的是在缺乏器械的情况下发展肌肉力量的一套练习方法。也是便于在家里,旅行中夫妻间、朋友间进行简单易行的锻炼手段。你仅用20—40分钟的时间就可以使所有的主要肌肉群得到锻炼。你可能会认为,这套练习是轻而易举就可以完成的。请你不要小看,它将使你从未感到疼痛的部位产生反应。宾夕法尼亚州、美国军事院校、密执根等大