熬夜伤身,到底几点睡觉才不算熬夜

摘要

几点睡觉才算熬夜中国传统医学说,人应该在22点就上床,23点前要睡觉。但由于每个人的个体差异,对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义,有的人习惯晚睡,每天在两点左右睡觉,能睡7~8个小时;有的人习惯早睡,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜。所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。