海淀体校青少年羽毛球运动员体能特征与训练改善思路研究

摘要

很多出自各级体校的中国国家队运动员在奥运会等重大国际比赛中获得奖牌。青少年体校已成为我国体育事业的重要组成部分。这也是本论文选取海淀体校青少年作为研究对象的重要原因。本论文首先对海淀体校羽毛球运动员做一次体能测试，然后根据测试结果来调整和完善体能训练计划，以达到更好的更快的提高青少年运动员整体竞技水平。根据青少年生长发育的基本规律及生理特点，同时参考《中国青少年羽毛球训练教学大纲》对各年龄组青少年羽毛球运动员的考核办法与标准作为本论文身体素质测试的重要依据以及一些青少年体能方面的文献资料和对羽毛球专家访谈为依据筛选出本次科学合理的测试指标：
　　1、力量素质：立正跳远羽毛球原地掷远1min快速仰卧起坐
　　2、速度素质：50m冲刺跑25m×5
　　3、耐力素质：1500m跑3000m跑
　　4、灵敏协调素质：10次低重心步法跑1min快速双摇跳绳15m往返绕杆跑
　　5、柔韧素质：坐位体前屈
　　通过以上测试方法，经过对测试成绩的整理分析得出青少年羽毛球运动员基础阶段体能训练中存在的一些问题：
　　一、海淀体校青少年羽毛球教练员中具有研究生学历的教练员占总教练员人数的60％，学历较高，而且大多数教练员执教年限4年以上，经验丰富对培养优秀的运动员很有帮助。但是缺乏专项体能教练。专业体能教练是体能训练顺利开展的核心成员，关系着整个体能训练每一个环节。所以缺乏专项体能教练是大多数青少年体校面临主要问题。
　　二、海淀体校青少年羽毛球队员体能整体处于中上水平，体能测试成绩优秀的运动员只占少量，而成绩良好的队员最多，成绩中等的青少年也占少量，成橄榄球状分布。其中上肢力量、下肢力量，耐力素质和灵敏协调素质优势明显，而在速度素质测试的50米和25×5米折返跑中成绩相对较低。
　　三、教练员都有制定体能训练计划，但大多数计划都是中短期计划，只有少部分教练员制定长期计划。教练员在体能训练中一般都能严格执行自己的体能训练计划。体能训练计划适合大多数青少年运动员，但少数运动员对教练的体能训练出现吃不饱和吃不消的现象。

目录

声明

1 前言

1.1 选题依据

1.2 选题目的和意义

1.2.1 选题目的

1.2.2 选题意义

2 文献综述

2.1 相关概念界定

2.1.1 青少年的概念

2．1.2 体能的概念

2．1.3体能训练的概念与意义

2.1.4国内羽毛球体能训练的研究现状

3研究对象与研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

3.2.2问卷调查法

3.2.3专家访谈法

3.2.4测试法

3.2.5数理统计法

4 分析与讨论

4.1海淀体校青少年羽毛球运动员体能评价

4.2.1海淀体校青少年羽毛球运动员基本情况分析

4.1.2青少年羽毛球运动员体能评价指标的选取与评价具体方法

4.1.3海淀体校青少年羽毛球运动员体能评价结果

4.2海淀体校青少年羽毛球运动员体能主要特征

4.2.1海淀体校青少年羽毛球运动员力量素质的主要特征

4.2.2海淀体校青少年羽毛球运动员速度素质的主要特征

4.2.3海淀体校青少年羽毛球运动员耐力素质的主要特征

4.2.4海淀体校青少年羽毛球运动员灵敏协调素质的主要特征

4.2.5海淀体校青少年羽毛球运动员柔韧素质的主要特征

4.3海淀体校青少年羽毛球运动员体能训练改善思路

4.3.1对体能训练计划的调整

4.3.2对体能训练方法与手段的应用

4.3.3对体能训练负荷的调控

4.3.4对教练员能力结构的需求

5 结论与建议

5.1 结论

5.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果