FMS在青少年羽毛球运动员体能训练中的应用研究

摘要

研究目的：以身体功能动作筛查为目的FMS(Functional Movement Screen)测试在竞技体育和健身领域中的应用已得到较为广泛的认可.FMS七个测试动作:深蹲、跨栏架、直线弓步下蹲、肩部灵活性伸展、主动直腿上抬、躯干稳定俯卧撑、躯干旋转稳定等功能动作的测试,从身体的整体或运动链的角度对人体功能能力进行客观、全面地评估,对认识人体运动功能的协调、全面发展及运动损伤的预防有着重要的实际意义.运动员的青少年期是其身体基本能力形成的关键阶段,这一时期的身体机能发展影响着后续的专项竞技生命力的发展.因此，对青少年运动员进行FMS筛查，及时发现身体基本动作功能的局限性，预防运动伤害的发生有着非常重要的实际意义。本研究主要对青少年羽毛球运动员进行FMS测试，并在测试基础上进行针对性的运动干预，为FMS测试的实践应用提供实验参考。rn 研究方法：以上海体育学院21名青少年羽毛球专业运动员为研究对象，依据FMS的测试规范与要求进行测试，同时应用sony摄像机于测试运动员正面和侧面进行拍摄。由经过专业培训的测评人员，通过回放录像进行重复打分测试以保证评价的标准化。对于测评有一定功能缺陷的运动员进行为期8周的针对性运动干预训练，干预训练之后进行二次FMS测试。rn 研究结果：FMS评分标准总分为21分，测得运动员最高分为18分，最低分10分；其中得分高于14分的有7人，占33.3%，得分在14分以下（包含14分）的有14人、占66.7%。以上数据表明：青少年羽毛球运动员fms测试结果情况不太理想，运动员除了存在运动功能限制及不对称发展的问题，还存在较高的运动损伤风险。从前后两次测试结果中得出：干预前，青少年羽毛球运动员的基础动作能力测试平均得分集中偏低，为14.14±1.740，且得分中以肩部灵活性伸展和躯干稳定性俯撑、主动直腿上抬的得分居高；运动员在完成测试动作过程中，表现出较好的灵活性，同时如“跨栏架”这种靠单腿支撑来完成的测试动作中，运动员出现明显的身体晃动，身体左右两侧力量不对称、踝关节稳定性较差；在跨栏架，直线弓步蹲和旋转稳定性中这些不足表现尤为突出。不同性别青少年运动员在各单项测试中，唯有跨栏架得分表现出差异性（p=.04），其他各项得分均无差异性。干预后，fms得分总分显著提高（p=.001），综合平均分为15.24±1.729。得分最高分为18分，上升为3人。得分高于14分有15人，占71.4%；得分在14分以下（包含14分）的有6人，占28.6%。其中，深蹲、躯干稳定性俯撑、旋转稳定测试均显著提高，余下测试项目得分情况均无显著性差异。八周的干预训练后发现：运动员基础动作功能水平整体得到改善，但是双侧不对称问题仍然存在（这一问题可能与运动员长期专项训练有关）。rn 研究结论：经过为期8周的fms纠正性干预训练后，青少年羽毛球运动员fms得分呈显著性差异(p<0.05)。从结果中发现身体功能训练能够有效改善其动作质量；避免代偿性运动导致的“能量泄露”，在解决运动弱链问题的同时，更好的促进体体能水平的发挥。FMS在运动员的身体功能性动作能力的测试和评估中是简便科学的，由其测试结果制定的功能性干预训练方案，在实际运用中能够减低运动员运动损伤风险，对运动员体能发展具有积极的影响。FMS作为一种新的训练理念，对运动员和教练员进行科学合理的运动训练具有一定的应用价值，能够在改善运动员功能动作水平和提高运动成绩、减低损伤发生率方面提供新的效用支持。