闭锁性和开放性训练对青少年篮球运动员灵敏素质的影响

摘要

随着篮球技战术水平的不断提高，现代篮球运动逐渐发展成国际广泛开展的竞技体育项目，运动员在展现自己高超篮球技能的过程中，控制身体的能力取决于良好的灵敏能力，灵敏能力已经成为个人能力的重要因素，逐渐被重视起来。目前，关于我国青少年篮球运动员灵敏素质的理论研究和实践研究与力量、速度等身体素质的研究相比，仍有不小的差距，缺乏比较系统深入的研究。通过本文的研究，揭示闭锁性灵敏素质训练方法和开放性灵敏素质训练方法对青少年篮球运动员灵敏素质的影响，为青少年篮球运动员的灵敏素质训练提供科学的理论依据。
　　本文运用文献资料法、数理统计法和实验法，研究闭锁性和开放性训练对青少年篮球运动员灵敏素质的影响。以通州区潞河中学初中部男子篮球队16名13-14岁的队员为实验对象，将其随机分为两组，每组8人，在严格控制的条件下实施8周的训练，并选取了6项灵敏素质指标进行测试,比较实验前后各项测试指标成绩的提高幅度。
　　通过测试得到如下结果：两组队员实验后较实验前各项测试指标均有显著性提高，实验组和对照组的立卧撑和坐地拍手起测试的成绩提高幅度不存在显著性差异，伊利诺伊跑、十字变向跑、反复横跨和象限跳测试的成绩提高幅度存在显著性差异。
　　通过对实验结果的分析得出以下结论：
　　(1)闭锁性和开放性灵敏素质训练都可以有效的提高青少年篮球运动员变换动作能力，且对照组与实验组成绩提高幅度相差无几，提高幅度不存在显著性差异，说明闭锁性练习和开放性练习对青少年篮球运动员变换动作能力的影响效果一样。
　　(2)闭锁性和开放性灵敏素质训练都可以有效的提高青少年篮球运动员改变方向能力，但实验组比对照组的提高幅度更大，且提高幅度有显著性差异，表明开放性练习对青少年篮球运动员改变方向能力的影响效果优于闭锁性练习。
　　(3)闭锁性和开放性灵敏素质训练都可以有效的提高岁青少年篮球运动员灵活移动能力，但实验组比对照组的提高幅度大，且提高幅度有显著性差异，表明开放性练习对青少年篮球运动员灵活移动能力的影响效果优于闭锁性练习。

目录

声明

1 前言

1.1选题依据

1.2 研究目的与意义

2文献综述

2.1青少年年龄的界定

2.2灵敏素质概念的研究

2.3灵敏素质理论的研究

2.4灵敏素质训练实践的研究

2.5篮球专项灵敏素质的研究

2.6灵敏素质训练实证的研究

2.7灵敏素质测试方法的研究

2.8训练方法的研究

3研究对象与方法

3.1研究对象

3.2研究方法

4 实验结果与分析

4.1两个组别实验前基本情况介绍

4.2两个组别实验前测试结果分析

4.3两个组别实验后测试结果分析

4.4实验前后对照组测试结果分析

4.5实验前后实验组测试结果分析

4.6实验后两个组别成绩提高幅度的比较分析

4.7研究存在的不足

5 结论与建议

5.1结论

5.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果