身体运动功能训练对青少年篮球运动员灵敏素质影响的实验研究

摘要

研究目的：观察身体运动功能训练对青少年篮球运动员灵敏素质的影响，为青少年篮球运动员灵敏素质的训练方法提供参考。 研究方法：以身体运动功能训练为干预方法，选择了24名16-18岁篮球运动员为受试对象，以身体运动功能训练前后青少年灵敏素质变化为研究内容。阅读查阅大量文献后选择FMS测试检验运动员的基本动作模式，选择J.P并步移动测试、六边形灵敏测试、T-test、1分钟跳绳四项测试检验运动员的灵敏素质。以FMS测试成绩和灵敏测试成绩为分组依据，将受试对象随机分为两组：实验组和对照组。对两个组实施了功能性训练和传统性训练，除去每周固定时间分别锻炼，其他时间和专项训练两组都一样。八周训练后对两组再一次进行灵敏素质测试，记录成绩后用SPSS19.0分别对实验组与对照组实验前后的组内、组间进行统计学分析。 研究结果:为期八周的身体运动功能训练干预后，实验组FMS得分、1分钟跳绳、六边形灵敏测试、J.P并步移动测试、T-test成绩、改变方向测试成绩均好于实验前（P＜0.05），且优于对照组（P＜0.05）。 研究结论： 1.身体运动功能训练能够有效提高篮球运动员反应灵敏能力、改变方向的能力，改善运动员的灵敏素质，提高运动能力。 2.与传统训练方法相比较，身体运动功能训练对提升篮球运动员的灵敏素质的效果更好。

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