八段锦的历史源流与养生原理研究

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摘要

综述一八段锦的历史源流研究

综述二八段锦的养生原理研究

前言

1八段锦的历史源流

1.1.1首次出现

1.1.2早期原形

1.1.3基本定型

1.1.4定型定名

1.1.5传播演变

1.1.6式微复兴

1.2立式八段锦

1.2.1早期原形

1.2.2基本定型

1.2.3多名共存

1.2.4清末易名

1.2.5多种版本

1.2.6蓬勃发展

2八段锦的养生原理

2.1导引的养生原理

2.2坐式八段锦

2.2.2叩齿三十六，两手抱昆仑

2.2.3左右鸣天鼓，二十四度闻

2.2.4微摆撼天柱

2.2.5赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔

2.2.6闭气搓手热，背摩后精门

2.2.7尽此一口气，想火烧脐轮

2.2.8左右辘轳转

2.2.9两脚放舒伸，叉子双虚托

2.2.10低头攀足频

2.2.11以候逆水上，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀

2.2.12河车搬运讫，发火遍烧身

2.3立式八段锦

2.3.1两手托天理三焦

2.3.2左右开弓似射雕

2.3.3调理脾胃须单举

2.3.4五劳七伤往后瞧

2.3.5摇头摆尾去心火

2.3.6两手攀足固肾腰

2.3.7攒拳怒目增气力

2.3.8背后七颠百病消

3讨论

3.1坐式八段锦与立式八段锦的关系

3.2规范命名

3.3因人而异

结论

参考文献

附录

致谢

个人简历