浅析八段锦的健身养生功效

摘要

在查阅文献资料的基础上,从中医养生学的视角出发,对于健身气功八段锦的健身养生功效进行了相关研究.研究结果表明八段锦能够非常有效的达到健身养生的功效,长期坚持练习八段锦有助于强壮筋骨,调节神经系统,使各个脏腑之间能够正常顺畅的运行,因此可以达到延缓衰老、延年益寿的功效.长期的锻炼它可以对中枢神经系统、心脑血管系统、运动系统、消化系统、呼吸系统等都有良好的保健作用，是一种老少皆宜的健身养生运动。