应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验研究

摘要

近二十年的青少年体质调查显示,中学生身体素质普遍下降的趋势明显。其中,体能素质中的速度素质、力量素质已经连续十年下降,尤其是耐力素质已经连续二十年下降。保障全民尤其是青少年学生的身体健康素质关系到国家和民族的长久不衰,改善青少年学生体质健康任重而道远。为了提高中学生耐力素质,促进中学生的身体机能正常发育发展,本研究以福建省厦门市的七十名初中学生为研究对象,首先在应用计算训练法提高中学生耐力水平的实验基础上,对实验对象进行机能指标测试和数据收集,研究实验后中学生身体机能、身体形态、身体素质和运动成绩等指标的变化规律;其次运用问卷调查法对实验后中学生主观锻炼体验和锻炼诱导情绪现状进行调查;最后运用SPSS软件进行数据统计和系统的分析。研究结果如下:
　　 ⑴通过实验发现,应用计算训练法提高了中学生耐力水平。这一尝试性研究取得一定的效果,扩大了计算训练法的应用领域。
　　 ⑵使用计算训练法提高中学生耐力水平,应该依据中学生耐力素质的特点和身体发育的实际情况适当降低运动时间和练习次数。为保持锻炼的热情和兴趣,建议他们将速度控制在75％-85％的速度范围之内,距离也不要太长。
　　 ⑶实验后中学生在身体体态保持方面收到良好的效果,避免出现过度肥胖的现状;心肺功能能够得到良好的改善,肺活量增加;在中学生体质健康测试项目中的台阶实验、跳绳、引体向上、立定跳远各指标都能够得到提高和改善,力量和力量耐力增强,促进了成绩水平的提高。
　　 ⑷中学生主观锻炼体验属于中上等水平;中学生锻炼诱导情绪属于中等水平。不同性别的中学生在主观锻炼体验和锻炼诱导情绪上不存在显著性差异。中学生主观锻炼体验总分与锻炼诱导情绪总分之间存在非常显著的负相关。
　　 ⑸中学生生理疲惫、积极情绪维度和主观锻炼体验之间存在非常显著的正相关;中学生心理烦恼维度与锻炼诱导情绪总分之间存在非常显著的负相关;生理疲劳维度与锻炼诱导情绪总分之间存在显著的负相关。
　　 ⑹中学生生理疲惫的得分与生理疲劳、心里烦恼的得分之间存在非常显著的正相关;身心平静与生理疲劳、积极情绪、主观锻炼体验之间相关不显著;积极情绪与主观锻炼体验和心理烦恼之间存在显著的正相关;积极情绪与生理疲劳相关不显著。