运用“板块理论”对普通高校女子足球队训练阶段有效控制干预的研究——以内蒙古科技大学女子足球队为例

摘要

受前苏联竞技运动训练理论的影响，我国从引入运动训练分期理论到现在为止，竞技体育取得了巨大的成就。随着现代体育赛制的变革，板块训练理论一段时间以来较为流行。运用文献资料法、比较分析法和逻辑分析法对两种运动训练理论进行对比分析后认为，板块理论是对分期理论的补充与完善。两种训练理论针对的对象不同，从不同角度阐述了运动训练的科学安排问题，对运动训练具有重要的指导意义。
　　传统的周期训练理论是作为运动员训练计划和训练准备的一种普遍方法而形成的。高水平竞技体育的巨大变化以及新的训练技术的传播，已经导致这一普遍理论地位的变化和一些非传统训练理论的出现。板块周期训练，这一非传统的训练方式，反映了许多杰出教练员的成功经验以及他们对顶尖水平运动员长期研究的成果。传统的周期训练理论目前仍然适用于低水平运动员的训练，但不适合高水平运动员的训练。
　　本文采用文献资料法、专家访谈法、单组自身对照实验法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法，对内蒙古科技大学女子足球队20名高水平运动员进行为期12周的实验研究。受试人员均采用RT3三轴加速度传感器和体能项目测试对所获取的数据进行统计学处理，并结合相关理论分析得出以下结论与建议:
　　1.女子足球运动是一项以有氧供能为主，并伴有急停、急转、冲刺等爆发性无氧活动形式的间歇性运动项目。在教学比赛训练中，运动员的跑动，特别是冲刺跑多发生于进攻中，前卫运动员则均衡分布在进攻与防守中，后卫运动员则多集中于防守中。高强度跑动距离、高强度跑动频率、高强度运球距离以及高强度活动的下降率对训练结果有较大程度的影响，这些因素均存在明显的位置差异，在训练中应充分考虑。
　　2.运动员的疲劳主要发生在两个时间段，即训练结束阶段与频繁的高强度活动的后续时段。前者是由于能源储备的消耗引起的，要通过高强度有氧训练与营养补充延迟疲劳在训练中的发生;训练阶段运动员高强度活动能力的下降是暂时的，通过积极的恢复调整可以消除。发生疲劳时，运动员的技术运用能力均出现不同程度的下降。
　　3.在运球的训练中运动员表现出良好的速度特征，运动员在接球、运球时，具有较高的速度，能够较大速度冲刺跑。运动员的VO2max水平越高，高强度与中强度活动持续的时间越长，运动员在训练中承受生理负荷的能力越强，训练中越能占据主动。运动员在训练中承受的负荷强度存在明显位置差异，前卫运动员较其他位置运动员承受的的负荷更大。
　　4.女子足球运动员的所有的训练内容应根据运动员位置特征及个体情况进行针对性安排;方法体系要根据训练目标与内容，结合人体对负荷刺激的适应性规律进行安排，练习的形式可以在确定训练负荷后根据训练目的进行设定;训练周期的组织方式应以传统周期与板块训练理论相组合的板块周期组织训练，相比传统的周期训练，板块周期组织方式更适用于高校女子足球队的训练安排。
　　5.实证研宄表明，在高校女子足球队板块周期组织方式训练过程中，运动员的整体能力改善显著，表明了应用板块周期组织方式训练体系的有效性。同时也反映出高校女子足球队训练过程还存在一定问题，主要表现在:小周期训练中核心训练课与支持训练课的顺序与负荷安排;微型小周期板块的使用;核心训练课中训练强度的控制。
　　6.在小周期训练中以核心训练课为基准安排支持训练课的内容与负荷;在长时间训练中根据距目标赛事时间的长短合理插入相应的微型小周期板块;在核心训练课中加强对训练强度的控制。

目录

摘要

1 前言

1．1 选题依据

1．2 文献综述

1．2．1 关于板块训练理论的理论型研究

1．2．2 关于板块训练理论的实践型研究

1．2．3 关于板块训练理论和周期训练的对比型研究

2 研究思路

3 研究内容与研究方法

3．1 研究内容

3．1．1 研究对象

3．1．2 实施有效控制干预的理论设计

3．1．3 测试方案

3．1．4 实验中选取测试项目内容说明

3．1．5 训练计划安排

3．1．6 训练负荷与比赛安排

3．1．7 女足球运动员训练期间生理期情况

3．1．8 体能训练思路

3．1．9 技术训练思路

3．2 研究方法

3．2．1 文献资料法

3．2．2 访谈法

3．2．3 观察统计法

3．2．4 实证研究法

3．2．5 逻辑分析法

3．2．6 数理统计法

4 研究结果与分析

4．1 关于板块训练理论的理论分析

4．1．1 “周期训练”与“板块训练”的理论分析

4．1．2 周期训练理论的基础、缺陷

4．1．3 板块训练理论的基础、优势

4．2 普通高校高水平女子足球运动员训练板块周期体系的构建

4．2．1 周期训练理论与板块训练理论的冲突与融合

4．2．2 不同板块周期训练的组织方式

4．3 优秀女子足球运动员体能训练体系的实证研究

4．3．1 体能训练计划的制定

4．3．2 体能训练实施

4．3．3 体能训练过程监控

4．3．4 体能训练效果评价

4．3．5 第三阶段女足训练板块周期分析

4．4 比赛中表现及成绩

4．5 跑动能力评价

4．6 对内蒙古科技大学女子足球队比赛周期训练过程述评

5 结论与建议

5．1 主要结论

5．2 建议

参考文献

附录

致谢

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