瑜伽练习对女大学生身体自尊影响的研究

摘要

体育锻炼有利于人们的心理健康，在实际生活中，提高人们的锻炼行为是体育科学研究者共同关注的问题之一。而心理健康的核心是自尊。自尊课题一直是国内外心理学家研究的热点，被认为是最能预测生活变化与情感的个性变量。作为自尊的一个具体领域——身体自尊，它是个体对自我满意或是不满意感。身体自尊能预测人们锻炼的心理效益。大学阶段的女生是一个特殊的人群，处于身体发育的后期，受各种情绪的影响，情绪调节，运动能力都有一定程度的降低。本文目的是观察女大学生身体自尊在整个过程中的变化情况，以普通高校大二，大三本科生女生108名为研究对象，采用实验教学法和问卷调查研究瑜伽练习对身体自尊的影响。问卷信、效度高，全部数据利用spss18.0软件进行数理统计分析。
　　 主要研究结果如下：
　　 1、调查对象的身体自尊处于中等水平。实验前，对被试者进行问卷调查与测试，结果为选取对象在身体形态，身体素质，身体机能等指标均无显著差异。
　　 2、通过七周瑜伽练习和体育舞蹈练习的干预，被试者在身体自我价值感维度上有显著差异；同时在身体状况和身体吸引力方面也有显著性差异，在运动能力和身体素质上无显著差异。
　　 3、通过十四周瑜伽练习和体育舞蹈练习的干预，被试者在身体自尊的五个维度都有显著性差异，其中身体状况这一维度变化显著，这与瑜伽项目自身的特点有关。
　　 4、瑜伽练习较体育舞蹈练习能更快改善身体自尊总体水平，锻炼者比不锻炼者有更高的的身体自尊，长期持续锻炼比短期锻炼能更快提高被试者的身体自尊。

目录

文摘

英文文摘

引言

1 问题的提出

1.1 研究目的

1.2 研究意义

1.3 研究内容

2 文献综述

2.1 瑜伽概述

2.1.1 瑜伽的定义、体系及练习的目的

2.1.2 瑜伽的特点和功效

2.1.3 国内外关于瑜伽练习的现状研究

2.2 身体自尊的概述

2.2.1 身体自尊的概念

2.2.2 体育运动影响身体自尊的相关研究

2.2.3 身体自尊的测量

3 研究设计

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献研究法

3.2.2 专家历谈法

3.2.3 实验法

3.2.4 问卷调查法

3.2.5 数理统计法

3.3 研究工具

3.3.1 身体自尊量表

3.3.2 身体自尊量表的信效度检验

3.4 研究假设

4 研究结果与分析

4.1 研究对象身体自尊现状的分析

4.2 不同组别在实验过程中身体自尊的比较分析

4.3 实验干预中，三组被试者身体自尊的比较

4.4 讨论与分析

4.5 本研究的局限与展望

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

参考文献

身体自尊量表

致谢