健美操基本姿态生物力学分析与体能训练的研究

摘要

健美操基本姿态是健美操动作中最基础的动作控制,规范的基本姿态,能有效展示出身体挺拔、直立,为稳定跳转、落地提供重要基础和条件,决定着健美操的完成质量.到目前为止,有几本相关形体训练的书籍,理论依据不充分,训练方法较陈旧,相关研究甚少.基本姿态是健美操入门最为重要和基础动作之一,经过一学期的学习与训练未必能充分掌握和灵活运用,尤其是普修课的学生.同时,训练方法应随着动作技术的改进、时代变迁及学生接受水平的变化而不断提升,以达到较好的教学效果,该论文是在十多年实践教学的经验基础上,经过问卷调查和访谈发,进一步梳理动作技术要领,进一步描绘身体肌肉群的作用力,进一步改进训练计划和方法,为走向专业健美操运动员打下坚实的基础.