内在注意力在技能训练中的利弊分析及解决对策——以王皓式台内拧拉技术教学与训练为例

摘要

笔者在以往的教学与训练中,对王皓式台内拧拉技术难点“板型压得较前倾,手腕向内弯曲大及肘关节向外到极限的拧拉技法”进行了分析.结果表明:任何半路出家运动员在学习新技术期间都必然会受技能负迁移(俗称技能干扰)的影响.因此对半路出家初学者而言,学习新技术成功与否关键是要过技能负迁移关.笔者设计了心理与技术相结合的动作程序,利用“第二信号系统”(语言)来集中内在注意力的训练方法.在拧拉前默念此程序(“手腕向内弯曲、肘关节向外到极限才能发力拧”)来提高内在注意力,不断减轻、克服甚至消除技能负迁移的影响,从而达到了抗干扰的目的,最终才能掌握新技术.然而对已经熟练掌握王皓式台内拧的高水平运动员而言则无需内在注意力,否则就会破坏自动化的执行,对技能的发挥不但没有帮助反而是有害的,对此应引起广大教练员和运动员的足够重视.