提高组合训练后肌肉蛋白质合成的方法

摘要

本公开提供提高强体力活动后肌肉蛋白质合成的方法。在总的实施方案中，提供提高强体力活动后肌肉蛋白质合成的方法，所述方法包括组合训练后立即对个体施用包含约15g至约35g蛋白质的组合物。也提供提高由组合训练导致的肌肉适应的程序。所述程序包括提供包含约15g至约35g蛋白质的组合物；以及提供消耗指南，所述消耗指南包括组合训练后立即消耗的所述组合物的量的推荐。