今年こそは運動するぞ！という人へのおすすめメニュー

摘要

これまで、「一年の計は元員にあり！」と、高い志のもと運動を始めたものの、長続きしなかった人も多いことと思います。そこで、これから運動を始めようとする人のために、手軽に誰でもどこでも行えるウオーキングをおすすめします。長続きさせるためには、毎日、義務として続けようとするのではなく、健康維持·増進のためと考えて、1週間に2～3回行うとよいでしょう。