ぐつすり眠つて、夏バテ予防

摘要

本格的な夏を迎え、寝苦しい夜が増えてくるこの時期。睡眠不足が続くと夏バテの一因にもなってしまいます。ぐっすり眠り、暑さに負けない体力を維持しましょう。人間は夜になると体温が下がります。眠りに入るときは、体の内部の体温（深部体温）が下がっていきます。ですから、眠りにつくときに深部体温が低くなるようにすれば、眠りに入りやすくなるのです。その助けになるのが、入浴です。