ストレスに強くなる食事はあるのか？

摘要

生活を営む上で、多くの人がさまざまなストレスを受けています。人間社会はストレスも多く、ストレスに対応できるからだづくりと心の健康管理が大切です。ストレス耐性を高めたり、ストレス解消にどのような食生活が望ましいか考えてみましょう。ストレスの原因は、人間関係の悩み、緊張など精神的なもののほか、暑さ、寒さなどの環境変化や、ハードな仕事、激しい運動などの物理（からだ）的な刺激も一因となります。