技術者のためのメンタルヘルス対策－特にうつ病について

摘要

心の問題で躓かないためには(1)孤立しないこと．何でも相談できる人を持つこと．(2)日頃から自分を客観的に見つめられるようにしておくこと．(3)不幸せ探しをしないこと．不幸せ探しとは，小さい頃から苦労をしてきた人や元々心配性の人が，幸せな状態になったにも関わらず些細な欠点を探し出そうとすることである．つまり，昔から苦労や心配が当たり前になっているので，意識的には幸せになりたいと思いながらも，幸せな状態がどこかかえって居心地悪く，無意識で粗探しをしてその方が妙に居心地良く感ずる状態である．治療の中でそのことに気づいて初めて平穏な生活に満足できるような人たちもいるのである．