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【24h】

元気いきいき体操: 下半身を強化して,いつまでも若さを保つ

机译:活力体操:加强下半身并永远保持年轻

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摘要

加齢とともに徐々に下半身の筋肉が衰え,太ももが細くな り,疲れやすくなります.その予防として早めに下半身を強 化して,元気な下半身を維持して著さを保ちましょう. 1. まず,両足は肩幅より広く構えて立ち,爪先と膝は同 じ方向(外側)に向けましょう.お尻もなるべく低めに 落として.少しずつ左右へ揺らしましょう(写真1).
机译:随着年龄的增长,下半身的肌肉逐渐减弱,大腿变细,更容易疲劳。为防止这种情况,请尽早增强下半身以保持健康的下半身并保持其突出。 1.首先,双脚站得比肩膀宽,脚趾和膝盖朝同一方向(外侧)站立。臀部尽量放低。一点一点地左右摇晃(照片1)。

著录项

  • 来源
    《電気と工事》 |2008年第9期|p.72|共1页
  • 作者

    曲 晶;

  • 作者单位
  • 收录信息
  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 jpn
  • 中图分类 电工技术;
  • 关键词

  • 入库时间 2022-08-18 00:54:41

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