吃高脂食物或嗜甜的人晚上容易失眠

摘要

澳洲有研究发现，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠。习惯高脂肪饮食的人在白天会嗜睡，令工作效率大减，出现失眠，导致白天又累又想睡，原因可能跟饮食习惯有关。喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，更增加患上睡眠窒息症的机会。研究人员发现，睡眠品质与饮食的关系密不可分，