小动作巧治病

摘要

1．双手拍肩。右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一次拍70-80次。年轻人从后面拍更好。老年人从前面拍也行。这样做，颈部血液能马上通畅，能有效治疗颈椎病。2.做深呼吸。一次深呼吸能吸人7-8次平时呼吸所吸入的氧气量。重要的不仅是氧气量多了7-8倍，而是随着每一次的深呼吸，腹腔内横膈膜会下降，胃、肝、脾、肠等都会得到温和按摩，能有效改善肠胃功能。