浅谈情绪ABC理论在中学生情绪管理中的运用策略

摘要

情绪管理ABC理论认为,引起人们情绪(C)的激发事件(A)只是间接原因,而根本原因则是人们对此外部激发事件(A)的认知信念(B).可见,自身信念对客观事件的认知和评价,对于最终采取什么样的行为后果有着决定性的作用.中学生产生情绪困扰与他们采取不合理信念(Belief)有关.因此要让中学生产生良好的情绪,学会情绪管理,自我调整、自我化解不良情绪,不仅需要合理宣泄,关键是要让他们形成正确的合理的观念、信念.