调息放松、心理放松及音乐放松对消除学生课后疲劳的研究

摘要

为了探讨调息放松、心理放松及音乐放松对消除学生课后疲劳的作用,对120名大学生在同等运动强度后分别采用五种不同放松方法来消除课后疲劳做了实验.结果表明:不同放松方法对促进学生课后生理恢复、心理恢复均显示出不同的影响;调息放松、心理放松及音乐放松等方法,对于消除学生课后疲劳尽快得到"超量恢复"具有一定的实效.