核心力量练习八结合

摘要

核心力量的训练越来越受到人们的重视,它适宜于各项运动,所有的运动技术都是以中心肌群为核心的运动链,它把力量传输传导到运动链的末端,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支撑作用,保持平衡,增加肌力,维护脊柱的生理弯曲,同时提高呼吸深度,保护内脏受到冲击所产生的震荡。在竞技运动中,又表现出很强的控制力,控制节奏,控制比赛,在练习时应做好八结合。