离心力量训练对上肢快速力量的影响

摘要

离心力量训练作为力量训练体系中不可或缺的一员,在各级别运动员的体能训练实践中扮演着至关重要的角色,有着不同于其他训练方法或手段的训练效果。廖丽萍指出:同一肌群在.进行退让工作时产生的离心力量是其向心收缩力量的14~2倍。王安利认为:离心力量在各类跑、跳、投运动中的作用非常关键,为每个动作提供初始姿态及初始动力。