脚部运动 可助睡眠

摘要

“神经衰弱”、“失眠早醒”诸症,是知识分子常见病。最恼人的是凌晨一两点钟醒来,“长宵难耐五更寒”,辗转反侧,痛苦之极。现介绍一种简便易行的脚部运动,可助睡眠。 每晚临睡前半小时,手扶床架,或椅背、窗台,先轻揉脚尖。