网球运动员的核心力量 2010年网球运动康复与体能训练培训班连载（三）

摘要

从广义上讲，人体的核心地带包括除四肢外的骨盆、躯干、肩、髋等部位。一个强大的核心能在许多方面给你提供帮助，它能增强肩关节的力量，增强标枪、棒球、铅球等投掷运动（网球运动中的许多动作类似于投掷动作，如发球）的效果，并减少劳损。如果你经常进行核心稳定性训练，日常活动也会变得轻松。