提高青少年躯干支柱力量训练的方法

摘要

躯干支柱力量存在于所有运动项目中,任何运动项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成,它必须动员许多肌肉群协调做功.躯干支柱力量在此过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用,同时也是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的作用.本文主要介绍如何设计躯干支柱力量训练课以及躯干支柱力量训练的方法和手段.