提高儿童４００米自由泳能力的训练

摘要

耐力是游泳运动员的基本素质。有资料表明，少年儿童血红蛋白、肌红蛋白含量较成年人少，血色素低，氧的利用率比成年人差，因此无氧代谢能力受到自然发育的限制。而有氧训练能够发展少年儿童的心血管系统、呼吸系统，有利于少年儿童的生长发育。４００米自由泳的供能特点是以有氧氧化供能系统为主的游泳项目。在寒假期间，根据少年儿童的发育特征及年龄组全能比赛的特点，针对本组１０—１２岁队员提高４００米自由泳成绩进行训练计划设计，探讨有效的训练方法、手段，发展儿童的有氧耐力素质，为日后攀登运动成绩高峰打下良好的耐力基础。