核心力量训练在散打运动员力量训练中的应用

摘要

核心力量不单单存在于某一种运动项目中，而是每一项运动的必备运动素质。究其核心力量训练的实质，实际上是以中心肌群为核心的运动链，支配身体姿态、运动技术的稳定发挥。随着散打运动训练水平的全方位提升，简单的训练方法已经无法加大运动员之间的差距，核心训练则为这一目标的实现提供条件。本次研究重点放在散打运动员的核心力量训练方面，并通过具体实验分析其在训练中的应用价值。